Dieta ipocalorica

La dieta ipocalorica o dieta dimagrante è un regime alimentare in cui si devono contenere e diminuire le calorie assunte giornalmente, a questo va associato l’attività fisica per poter consumare le calorie, diminuire il peso senza perdere la massa muscolare. Dimagrire è il chiodo fisso di tutte le donne, c’è chi deve veramente perdere peso e chi, invece, è un po’ ossessionato.

Perdere peso mangiando male non solo non fa dimagrire davvero ma mette anche a rischio la nostra salute, si possono avere delle carenze alimentari, abbassamenti di pressione e tanti altri disturbi più o meno gravi. Ma come si fa a seguire una dieta ipocalorica? Innanzitutto servono costanza e pazienza, mangiare in modo sano è un sacrificio, si devono mettere al bando dolci, alcolici, carboidrati a volontà e tante piccole rinunce che ogni giorno dobbiamo affrontare.

La costanza è alla base di una dieta di successo, dobbiamo essere forti e determinate a perdere peso, senza farci tentare da aperitivi, dolci ecc, ma anche senza farci vincere dalla pigrizia, mangiando poco abbiamo la sensazione di essere deboli e rimandiamo l’attività fisica. In realtà è tutto nella nostra testa, la mente controlla il corpo e dobbiamo essere forti e decise ad ottenere dei risultati soddisfacenti e duraturi.

Ogni dieta va associata alla persona che deve perdere peso, se i chili da perdere sono pochi diciamo 5 – 10 si può anche fare tutto da soli, se invece i chili da buttare giù sono parecchi è bene farsi seguire da un professionista, ma non limitatevi a seguire la dieta che vi darà, fate domande, esponetegli i vostri dubbi e cercate di arrivare ad un regime alimentare davvero personalizzato.

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