Dieta proteica

La dieta proteica è un regime alimentare in cui si ha un ridotto apporto di carboidrati in favore delle proteine, questo permette di dimagrire velocemente senza perdere massa muscolare. La dieta proteica è stata aspramente criticata nel corso degli anni perché il dimagrimento c’è, ed è vero, ma non appena si inizia a mangiare di nuovo in modo normale i chili si riprendono altrettanto rapidamente.

La dieta proteica è utile nei casi in cui serve un dimagrimento localizzato ma, in generale, non è un regime alimentare sano, perché a lungo andare può mettere a rischio la nostra salute. Un eccesso di proteine intanto sovraccarica i reni e poi dobbiamo considerare che se il nostro corpo non ha abbastanza carboidrati e grassi per il fabbisogno energetico, le proteine in eccesso vengono inevitabilmente trasformate in lipidi. Tutto questo porta a degli scompensi che il nostro organismo non è in grado di affrontare senza danni.

Le diete proteiche sono da evitare? Sicuramente si, ma con le dovute eccezioni e sotto controllo medico si possono seguire, si deve creare una dieta bilanciata che ci permetta di perder peso senza però compromettere la nostra salute. Queste diete si possono seguire solo per brevi periodi in modo da non affaticare fegato e reni, possono essere utili per dare delle sferzate al metabolismo, magari da fare 2 -3 giorni al mese. Ogni dieta deve essere fatta su misura soprattutto se si devono perdere parecchi chili, quindi consultate uno specialista al quale potete poi esporre le vostre idee e le vostre esigenze.

Alle diete proteiche appartengono quelle più famose che sono diventate dei business, come la Dieta Dukan, la Dieta Atkins, la Dieta Beverly Hills e la Tisanoreica.

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