Perdere peso

Perdere peso, se si ha qualche chilo di troppo, è molto importante, non per un fattore estetico, ma per la salute presente e futura del nostro corpo. Mai fare diete fai da te, ma rivolgersi sempre a personale medico qualificato, come ad esempio un dietologo o un nutrizionista e associare sempre un po' di sana attività fisica alla dieta dimagrante che avete intrapreso.

Se avete deciso di perdere peso dovete seguire con cura i consigli degli esperti, senza sgarrare mai. Serve costanza, pazienza e tantissima forza di volontà. Se siete in coppia potreste intraprendere questo percorso insieme, per darvi forza ogni giorno e per non ricevere tentazioni dal compagno o dalla compagna, potendo così cucinare solamente quello che potete effettivamente mangiare.

E' bene perdere peso se il nostro medico ha scoperto che siamo leggermente sovrappeso o, peggio, se i chili di troppo sono decisamente eccessivi. Il rischio obesità è molto alto e sappiamo bene che questa patologia può causare danni anche seri al nostro corpo, compromettendone il corretto funzionamento, in particolare del sistema cardiocircolatorio.

Bisogna, ovviamente, perdere peso in base alle proprie esigenze, senza esagerare a lungo termine, ma anche a breve termine: diffidate sempre da chi vi promette di perdere tantissimi chili in breve tempo, perché questi tipi di regimi alimentari possono servire al momento, ma poi si rischia di riprendere uttto nel giro di pochi giorni.

Ricordatevi che perdere peso non vuol dire per forza stare a stecchetto: è molto importante, infatti, imparare a mangiare sano ed equilibrato sempre, con almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, almeno un litro di acqua al giorno, pochi grassi, cotture leggere, eliminando infine bibite zuccherate, dolci e alcolici.

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