Parliamo di un argomento caro a noi donne: come dimagrire accelerando il metabolismo. Si sa che per una serie di motivi di ordine fisiologico – come le fluttuazioni ormonali che precedono il ciclo – e costituzionale, noi fanciulle tendiamo a faticare più dei maschietti a smaltire ciò che mangiamo, soprattutto quando si tratta dei nostri amati dolci.
Spesso siamo afflitte da inestetismi come la cellulite o la ritenzione idrica, abbiamo problemi digestivi e soffriamo di stipsi, e naturalmente sembra che ci basti “guardare” un cioccolatino per sentircelo subito lievitare sui fianchi.
Eppure dimagrire mangiando si può, a patto di scegliere bene su quali cibi puntare. Esistono infatti alimenti che in modo del tutto naturale aiutano il nostro metabolismo ad accelerare e ci permettono di bruciare meglio grassi e zuccheri. Ecco la nostra top ten:
- Cereali integrali. Si tratta di carboidrati complessi a lento rilascio che ci danno energia (necessaria proprio per attivare anche il metabolismo), saziano più degli omologhi bianchi, e soprattutto, a livello intestinale, riducono l’assorbimento di colesterolo e zuccheri. Inoltre stimolano il colon e ci aiutano a combattere la stitichezza
- Spezie. Peperoncino, curcuma, zenzero, curry, sono dei veri acceleratori del metabolismo utilissimi anche nelle diete dimagranti. Usiamoli!
- Tè verde. Eccezionale antiossidante e brucia grassi
- Ananas. E’ un frutto strategico, che in modo naturale stimola lo smaltimento dei liquidi in eccesso e i processi infiammatori all’origine di molti disturbi digestivi
- Agrumi e kiwi. Il contenuto in vitamina C di questi ottimi frutti li rende speciali nel dare una sveglia al metabolismo e aiutarci a dimagrire
- Semi oleosi (lino, girasole, zucca eccetera). Sono una fonte di omega 3 e riducono la produzione di un ormone collegato con il rallentamento del metabolismo
- Yogurt. Ricco di fermenti lattici lo yogurt fa benissimo all’intestino e riduce il gonfiore addominale
- Mele. Non solo tolgono il medico di torno, ma assunte anche dopo un pasto abbondante ci aiutano a smaltirlo e soprattutto a farlo più in fretta
- Carciofi. Ottimo ortaggio depurativo, il carciofo stimola il metabolismo dei grassi a livello epatico
- Carote: le carote crude sono ricche di fibre e di beta carotene, saziano e aiutano a digerire e a smaltire rapidamente quanto mangiato
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