Forse non tutti sanno che i cambi di stagione sono una fase delicata per la salute del nostro organismo. Il clima cambia, le temperature anche e il fisico è così sottoposto a un periodo di stress per adattarsi alle modifiche esterne. In particolare, il passaggio dall’inverno alla stagione calda, porta con se stanchezza e appesantimento generale curabili con buoni stili di vita e con un piano alimentare depurativo studiato ad hoc.
Per aiutarci a riprendere energia e ad eliminare le tossine, ci possono venire incontro i frullati, gli smoothie e i centrifugati di frutta e verdura. Oggi ve ne proponiamo uno molto efficace e anche piuttosto buono, anche se magari gli ingredienti usati potranno scatenare un po’ di diffidenza. Non allarmatevi e fidatevi di noi, vi promettiamo che non sarà necessario tapparvi il naso, ma che anzi ogni sorsata vi farà sentire meglio senza scontentare il palato.
Per il frullato detox a base di zenzero e foglie di cavolo serviranno:
- Una dozzina di foglie di cavolo verde tritate grossolanamente
- Tre fette di radice di zenzero sbucciate e grattugiate finemente
- Una banana matura fatta a tocchetti
- Un bicchiere di latte di mandorla bio non zuccherato
- Mezzo bicchiere di succo di lime spremuto fresco
- Tre cucchiai di miele liquido grezzo
- Un cucchiaino di cannella in polvere
- Sei foglioline di menta tritate
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e fate andare il macchinario ad impulsi fino a che il composto non sarà liscio e ben amalgamato. Dopo di che versate nei bicchieri e gustatevi questo delizioso smoothie depurativo. Il cavolo è un diuretico naturale, mentre lime e zenzero favoriscono l’eliminazione del gonfiore addominale e delle tossine accumulate.
Solo una raccomandazione: come sempre non esagerate con i dosaggi. Anche nel campo dei rimedi naturali è bene sapere che il troppo stroppia. E così come un eccesso di tè verde può dare adito a fenomeni di tipo irritativo della mucosa gastrica, allo stesso modo il cavolo può farvi sperimentare fastidi a livello intestinale. Insomma, enjoy responsibly, un po’ come la birra! 🙂
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Foto | da Flickr di Gauravonomics
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