I 5 attrezzi utili per rassodare le gambe e i glutei

Per scolpire le proprie gambe e tonificare i propri glutei a volte c’è bisogno di un aiutino. Ecco 5 attrezzi che possono potenziare i risultati e rendere più piacevole la vostra ginnastica.

Potete scegliere di fare ginnastica a corpo libero o aiutarvi con qualche attrezzo, per rassodare le gambe e glutei. Non vi solleveranno dalla fatica, ma potrebbero aiutarvi a variare maggiormente l’attività, renderla più divertente e mirata. Ecco quindi quali sono 5 strumenti migliori per tonificare le cosce:

bosu


  • Step. È un semplice gradino, ma può essere utilizzato davvero in mille modi diversi. Banalmente anche solo salire e scendere è il movimento perfetto per dare tono al proprio lato B. se a questo aggiungete qualche affondo o qualche esercizio “push up” potrete dire addio alla cellulite.
  • Bike o Cyclette. Potete fare spinning o semplicemente pedalare al posto del tapis roulant. Sono entrambi due validi aiuti per potenziare le gambe.
  • Ellittica. È un particolare strumento che permette di pedale in avanti e indietro da in piedi.
  • Palla medica. Questo è un attrezzo che può essere impiegato in molti modi diversi e sicuramente è perfetto per aiutare a tonificare le gambe ma anche gli addominali.
  • Bosu. A metà tra una palla medica e uno step, questo prodotto può cambiare il modo di fare sport. È una pedana di forma circolare del diametro di circa 60 centimetri, sormontata da una cupola di gomma e permette di eseguire esercizi che aiutano a tonificare soprattutto i muscoli di gambe, glutei e addominali.

Foto | Pinterest

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