Gli alimenti per nutrire i capelli in autunno

I consigli per nutrire i capelli anche a tavola

L’autunno è una stagione che mette a dura prova i nostri capelli, sono reduci dall’estate, dal sole e dalla salsedine e il cambio di temperature non fa che peggiorare la situazione. Se in estate tendiamo a dimenticarci di maschere, creme e impacchi, adesso dobbiamo assolutamente rimediare con trattamenti mirati.

Per prenderci cura dei nostri capelli dobbiamo usare prodotti specifici ma anche cambiare un po’ le regole a tavola, assumendo alimenti indicati per le nostre chiome. I capelli sono costituiti per lo più da cheratina, per stimolare la sintesi di questa proteina occorre seguire un’alimentazione sana e molto variegata che comprenda alcuni cibi molto importanti.

Vediamo insieme quali sono gli alimenti più indicati per nutrire i capelli in autunno:

    Proteine dei cereali
    Albume d'uovo
    Pesce
    Semi di sesamo
    Semi di zucca
    Semi di lino
    Fagioli
    Salmone
    Verdure a foglia verde
    Carne bianca
    Prezzemolo
    Agrumi
    Kiwi
    Peperoncino

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