Mantenere la calma non è certamente facile. Del resto, lo diceva anche un vecchio proverbio: La calma è la virtù dei forti. Sappiamo benissimo, però, quanto sia difficile mantenere la calma in ogni occasione: quando sul lavoro lo stress è troppo alto, quando a casa i bambini ci fanno arrabbiare, quando il partner proprio non sembra volerci capire… Insomma, sono tante le giornate storte nelle quali perdere la calma è troppo facile!
Come fare per mantenere la calma?
- Impariamo a conoscere le emozioni: se capiamo che la rabbia sta prendendo il sopravvento, possiamo reagire.
- Impariamo delle tecniche di respirazione e di rilassamento che possono farci ritrovare la parte più profonda di noi.
- Cerchiamo di essere obiettivi: prima di esplodere, lasciamo passare un po’ di tempo, per vedere la situazione con più lucidità.
- Dedichiamo del tempo a noi stesse: non potrà che farci bene.
- In un mondo che va di fretta, prendiamo del tempo per fare le cose più importanti: procedere con calma ci farà bene.
- Il silenzio è d’oro e aiuta a ritrovare prima la calma.
- Mettiamoci sempre nei panni di chi abbiamo di fronte: così riusciremo a non andare in escandescenze subito!
- Chiediamo aiuto se proprio notiamo che la calma non è il nostro forte: cedere alla rabbia non fa mai bene.
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