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Tanta fatica e pochi risultati. È abbastanza deprimente fare sport, allenarsi costantemente e non perdere neanche un chilo. Probabilmente dovete correggere qualche errore e ottimizzare il vostro esercizio al fine di bruciare più calorie. Ci vuole solo un po’ di malizia e di consapevolezza. Iniziamo dall’alimentazione: mai esagerare.
Se non mangiate a sufficienza, rischiate di non avere l’energia per allenarvi, se al contrario mangiate troppo non sarete in grado di smaltire. Quindi attenzione alle calorie vuote e agli eccessi. Stessa cosa vale per la fame che subentra dopo la ginnastica: è inutile fare un’ora di palestra per poi scofanarsi una doppia porzione di turami su.
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