Dimagrire, tonificare e depurare sono gli obiettivi di tutte le donne, almeno fino a quando non inizia il periodo di pandori e panettoni… Il primo passo per rimettersi in forma è depurare l’organismo, eliminare le tossine, buttare tutto lo junk food presente in casa e riempire il frigorifero di frutta, verdure e alimenti sani e ricchi di vitamine. Io vi consiglio di inserire nella vostra dieta alimenti detox e di sposare un regime alimentare che sia sostenibile nel tempo perché altrimenti si molla presto.
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Vediamo insieme 10 cibi detox perfetti nei mesi invernali, alimenti che vi consiglio di inserire nella vostra dieta:
- Mirtilli: un frutto ricco di antiossidanti che combatte i radicali liberi e aiuta a depurarsi
- Semi di lino: aggiungeteli nelle insalate e nello yogurt e vedrete che la vostra digestione migliorerà sensibilmente.
- Tè bianco: è buono, delicato ed ha un’azione disintossicante
- Avocado: è il cibo detox per eccellenza, è ricco di fibre e pulisce l’intestino
- Melograno: è ricco di vitamine, acido folico e ferro ed ha un forte potere antiossidante.
- Carciofi: aiutano ad eliminare le tossine e a purificare l’intestino
- Arance: ricche di vitamina C e di fibre
- Limoni:ricchi di vitamina C e aiutano a purificare e disintossicare l’organismo
- Curcuma: è una spezia indiana molto diffusa da noi in Italia che aiuta a controllare i disturbi epatici e digestivi
- Ananas: è ricco di Vitamina B e C e di sali minerali, è ricco di fibre ed ha un effetto diuretico
E non dimenticate di bere l’acqua, almeno 2 litri al giorno!
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