Le proprietà dell'avocado, ottimo alleato della dieta

L’avocado è un frutto delizioso che si sposa bene sia con le ricette dolci che con quelle salate, è molto grasso e con le sue 230 calorie per 100 grammi fa quasi paura, si potrebbe ingrassare anche solo a guardarlo! Ma per fortuna non è così, l’avocado è composto da grassi monoinsaturi che fanno bene al nostro organismo, abbassano i livelli di colesterolo e ci fanno addirittura dimagrire!

avocado

L’avocado è considerato il frutto ideale per chi vuole perdere peso, è gustoso e versatile, stimola la perdita del grasso addominale ed ha anche un elevato potere saziante che attenua i morsi della fame. L’avocado è ricco di grassi, proteine, vitamine A, D, E, K e quelle del gruppo B e ancora sali minerali quali fosforo, magnesio e calcio, è ricco di fibre che aiutano a tenere pulito l’intestino. L’alta concentrazione di radicali liberi stimola il metabolismo e ci fa perdere peso.

Qui trovate tante ottime ricette a base di avocado.

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