Le tisane per dormire bene contro il jet lag

Quali sono le tisane più indicate per migliorare il riposo notturno: ecco qualche consiglio per dormire bene.

L’insonnia primaverile è abbastanza diffusa, soprattutto a causa del cambio dell’ora che non favorisce sicuramente il buon riposo. Si verifica una condizione simile a quella del jet lag: la sera non si ha voglia di andare a letto e la mattina si fatica ad alzarsi, con il risultato che durante l’arco della giornata ci si sente stanchi e si fatica a riposare.

Per questo motivo potrebbe essere d’aiuto consumare una bella tisana del buon dormire prima di andare a letto. Attenzione non sono farmaci, quindi l’effetto è leggero. Dovrebbero favorire il rilassamento (anche muscolare) e quindi aiutare a prendere sono più facilmente. Quali sono? Non esiste solo la Camomilla che, come ormai è noto, se si esagera nelle quantità può causare l’effetto opposto.

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