Gli errori che rallentano il metabolismo

Il mio regno per un metabolismo veloce! Una frase che potrebbe essere un motto per tutte le donne che per una intera vita fanno i conti con un metabolismo lento, capriccioso e poco efficiente. Abbiamo visto tante volte come provare ad accelerare il metabolismo, cosa fare, cosa mangiare e quando, ma perché non dimagriamo lo stesso? Cosa sbagliamo? Vediamo insieme una panoramica degli errori che rallentano il metabolismo e vanificano i nostri sforzi.

  • Mangiare troppo poco

  • Bere poco (1,5 litri al giorno sono obbligatori)

  • Diminuire l’apporto proteico dei pasti (dovete considerare circa 1g pe kg corporeo)

  • Fare una vita troppo sedentaria

  • Non fare sport regolarmente

  • Fare colazione troppo tardi

  • Non fare gli spuntini e arrivare affamati ai pasti principali

  • Lo stress

  • Dormire troppo poco

  • Mangiare troppo tardi la sera

  • Non mixare gli alimenti durante la giornata

  • Non assumere abbastanza verdure e frutta

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