Nutrire la pelle con gli alimenti giusti

La pelle è l’organo più esteso del nostro corpo e agisce come una barriera che ci protegge dagli attacchi esterni e quindi dal make up, dai raggi del sole, dal freddo e da tutto quello con cui veniamo in contatto. La pelle deve essere sempre perfettamente nutrita in modo che possa svolgere al meglio il suo compito.

La salute si conquista con un corretto stile di vita che abbraccia sia il fare attività fisica e prendersi cura del proprio corpo con una beauty routine attenta e plasmata sulle nostre esigenze, che mangiando bene a tavola. Noi siamo quello che mangiamo e questo vale anche per la nostra pelle, avrete certamente notato che se aumentate il consumo di grassi, cioccolato e frittura iniziano a comparire vari brufoletti, no?

Vediamo insieme alcuni alimenti molto importanti per la salute della nostra pelle:

  • Zucca: è ricca di vitamina A e stimola il rinnovamento cellulare.

  • Frutta secca: contiene la vitamina E che ha proprietà antiossidanti e favorisce l’elasticità dell’epidermide.

  • The verde: contiene molti antiossidanti che combattono i radicali liberi e l’ossidazione causata da stress e inquinamento.

  • Pesce azzurro: è ricco di Omega 3 che aiutano a mantenere intatto il film idrolipidico.

  • Carne rossa: le sue proteine contribuiscono ad aumentare il collagene e l’elastina donando sostegno, tonicità e compattezza.

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