7 consigli per stare bene ed essere in forma

Ecco alcuni consigli per mantenersi in forma ogni giorno.

Volete mantenervi in forma e vivere una vita sana e attiva? Per aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo, vogliamo segnalarvi un video con alcuni consigli utili per mantenersi in forma ogni giorno. Scopriamo insieme di quali si tratta:

  • Trovare qualcuno con cui fare attività fisica, in modo che possiate spronarvi a vicenda quando rischiate di cedere alla pigrizia
  • Se la musica non vi aiuta ad allenarvi in modo più intenso, provate a scaricare qualche audio-libro!
  • Provate l’High Intensity Interval Training, l'H.I.I.T., seguendo le istruzioni che potete trovare nel video
  • Provate a fare qualche esercizio fisico (squat, saltelli sul posto) ogni volta che potete, ad esempio mentre aspettate che si riscaldi la piastra, mentre lavate i denti, e così via.
  • Create il barattolo degli esercizi: prendete un barattolo, mettete dentro dei biglietti con i nomi di alcuni esercizi da eseguire durante la giornata, pescate il biglietto, e mettetevi all’opera!
  • Preparate delle bustine con frutta e verdure fresche per realizzare i vostri smoothie fatti in casa
  • Bevete acqua e limone, per soddisfare le papille gustative e dare un spinta in più al vostro benessere

Essere in forma

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