Sentite le gambe pesanti? In estate è abbastanza normale. La circolazione diventa faticosa e le gambe tendono a formicolare e gonfiare. Ecco quindi qualche consiglio per renderle più leggere.

  • Bere molta acqua e mangiare molta frutta e verdura
  • Cercate di fare un po’ di movimento: qualche passeggiata è fondamentale. Possibilmente nelle ore più fresche.
  • Evitate di mantenere troppo a lungo la stessa posizione.
  • Quando vi sedete, alzate le gambe. Se siete in ufficio potrebbe essere sufficiente un poggiapiedi.
  • Evitate abiti troppo aderenti
  • Indossate calze a compressione graduata
  • Indossate scarpe comode, con plantari leggermente rialzati: no tacchi alti e sandali stretti.
  • Fare impacchi di acqua fresca quando siete a casa.
  • Aiutatevi con integratori a base di mirtillo
  • Stimolate la circolazioni con massaggi drenanti, da fare possibilmente la sera.

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ultimo aggiornamento: 05-07-2017