10 consigli per avere gambe più leggere

Ecco qualche consiglio per rendere le proprie gambe più leggere quando le temperature estive non sono d’aiuto.

Gambe donna

Sentite le gambe pesanti? In estate è abbastanza normale. La circolazione diventa faticosa e le gambe tendono a formicolare e gonfiare. Ecco quindi qualche consiglio per renderle più leggere.


  • Bere molta acqua e mangiare molta frutta e verdura
  • Cercate di fare un po’ di movimento: qualche passeggiata è fondamentale. Possibilmente nelle ore più fresche.

  • Evitate di mantenere troppo a lungo la stessa posizione.

  • Quando vi sedete, alzate le gambe. Se siete in ufficio potrebbe essere sufficiente un poggiapiedi.


  • Evitate abiti troppo aderenti
  • Indossate calze a compressione graduata
  • Indossate scarpe comode, con plantari leggermente rialzati: no tacchi alti e sandali stretti.
  • Fare impacchi di acqua fresca quando siete a casa.
  • Aiutatevi con integratori a base di mirtillo
  • Stimolate la circolazioni con massaggi drenanti, da fare possibilmente la sera.

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