Come funziona la dieta Plank: le quantità, i condimenti e quanto si può perdere

La dieta Plank è un regime ipocalorico che promette di far perdere 9 chili in due settimane. Ideata da Max Plank, si basa sul consumo (in alcuni casi abuso) di alcuni alimenti da cui non si può prescindere, a partire dal caffè nero, da prendere in quantità quasi illimitate la mattina a colazione, ma categoricamente senza zucchero. Altri cibi concessi sono il pollo, il prosciutto e le verdure. I carboidrati sono totalmente banditi: è evidentemente una dieta da seguire per pochi giorni e sotto consulto medico perché ha un apporto sbilanciato dei principi nutritivi necessari per il corpo.

Secondo il suo ideatore e chi l'ha provata, la dieta Plank sarebbe in grado di modificare completamente il metabolismo facendo bruciare più calorie, ma come per la Dukan, che è sempre iperproteica, sovraccarica i reni e richiede l'assunzione di almeno due litri di acqua al giorno. Ma vediamo qual è il menu proposto da Plank, che si ripete identico per entrambe le settimane:


  • Lunedì
    Colazione: caffè nero a volontà
    Pranzo: 2 uova sode e spinaci bolliti a volontà con sale
    Cena: 1 bistecca di manzo alla griglia con lattuga e sedano
  • Martedì
    Colazione: caffè nero a volontà
    Pranzo: 1 bistecca di manzo alla griglia con lattuga e frutta
    Cena: prosciutto cotto a volontà
  • Mercoledì
    Colazione: caffè nero, pane nero o pane di segale
    Pranzo: 2 uova sode, lattuga, pomodori
    Cena: prosciutto cotto e lattuga
  • Giovedì
    Colazione: caffè nero, pane nero o pane di segale
    Pranzo: 1 uovo sodo, carote di qualsiasi tipo, e formaggio svizzero
    Cena: yogurt bianco basso contenuto di grassi e frutta
  • Venerdì
    Colazione: caffè nero, carote crude al limone
    Pranzo: pesce bollito e pomodori
    Cena: una bistecca di manzo alla griglia con lattuga
  • Sabato
    Colazione: caffè nero, pane nero o pane di segale
    Pranzo: pollo alla griglia, per quanto si vuole
    Cena: 2 uova sode e carote

  • Domenica
    Colazione: tè al limone
    Pranzo: una bistecca di manzo alla griglia e qualsiasi tipo di frutta
    Cena: quello che si desidera

Via | Wellennesperformances

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