Frutta

La frutta è un alimento di base della dieta mediterranea, un concentrato di vitamine, Sali minerali e fibre, tutte sostanze indispensabili per il nostro benessere. Per frutta si intendono tutte le varietà di frutta commestibile, si può gustare fresca, essiccata, trasformata in marmellate e confetture o altri tipi di conserve, ad esempio sotto zucchero o sotto spirito.

Mangiare frutta e verdura freschi ci permette di vivere in salute, di fare il pieno di antiossidanti e anche di prevenire numerose patologie, dalla semplice stitichezza e tutte le patologie correlate, come le emorroidi o i problemi intestinali, ma anche quelle più gravi. La frutta è disponibile tutto l’anno, la natura in base alle stagioni ci offre una grande varietà, ci sono i frutti estivi, quelli primaverili, autunnali e anche quelli invernali, ogni momento dell’anno è possibile trovare della ottima frutta di stagione.

Consumare frutta di stagione è davvero importante, perchè la frutta per essere buona e saporita deve crescere bene, maturare al sole ed essere bagnata dalle piogge, insomma deve crescere e maturare in modo quanto più naturale possibile. Evitate di consumare la frutta fuori stagione, ha pochissime proprietà nutritive ed è piena di fertilizzanti e antiparassitari, inoltre non matura nel modo giusto… qualche esempio? Le fragole a gennaio, le mele a luglio, i fichi a giugno ecc.

La frutta si dovrebbe mangiare in porzioni da 150-200 grammi circa 2 – 3 volte al giorno, si devono raggiungere le 5 porzioni complessive tra frutta e verdura ogni giorno. Potete mangiare tutta la frutta fresca che più vi piace, a prescindere dal contenuto calorico, è un alimento sano e bilanciato che fa bene alla nostra salute e alla nostra bellezza.

Come si fa l'acqua aromatizzata alla frutta

Idee e consigli per preparare in casa l'acqua aromatizzata alla frutta, ottima da servire agli ospiti ma anche da... Continua...

Le marmellate più buone da fare in estate

Le marmellate estive più buone e sfiziose da preparare nei prossimi mesi Continua...

Come fare la torta fredda alla frutta

La torta fredda alla frutta è un dolcetto semplice, fresco e che non richiede cottura, scopriamo insieme come si... Continua...

La ricetta golosa della torta per la Festa della Mamma

Ecco la ricetta semplice per preparare una favolosa torta di fragole e panna per la Festa della mamma, un dolce facile e... Continua...

Colazione a letto: 11 idee per stupire il partner

Come rendere speciale la colazione? Per esempio portandola a letto al nostro partner. Continua...

Crumble alla frutta: il dolce buono e croccante per tutte le occasioni

La ricetta semplice per preparare in casa un delizioso crumble alla frutta, un dolce perfetto per tutta la famiglia Continua...

I pancake alla banana per la colazione light

La ricetta facile e veloce per preparare i pancake alla banana per la colazione light di grandi e bambini Continua...

Il frullato di avocado: il drink giusto per iniziare ogni giornata

La ricetta per preparare in casa un delizioso frullato di avocado, una bevanda nutriente e ricca di vitamine e sani... Continua...

Snack d'autunno: 3 merende deliziose con la frutta di stagione

L'autunno ci fa riscoprire la buona tavola. Anche quella light e salutare. Qui tre ricette deliziose con la frutta di... Continua...

Dolci autunnali alle mele, 3 ricette da provare

I dolci alle mele sono tipici del periodo autunnale. Deliziamoci il palato con i più buoni. Saranno un ottimo spuntino... Continua...