Come si fa a ridurre il girovita? Quali sono i segreti per avere un corpo tonico e ben proporzionato? Perdere peso è una sfida per moltissime donne, c’è chi deve dimagrire molto e chi poco, ma il principio di base è sempre lo stesso: ci vogliono impegno e perseveranza! Per ridurre il girovita occorrono una dieta sana e bilanciata e una regolare attività fisica, fare esercizi mirati ed evitare di avere fretta… per ottenere risultati duraturi ci vuole tempo!
Ecco qualche dritta per ridurre il girovita e stare bene con se stessi:
- Evitate di cadere nella trappola delle diete che promettono miracoli e vi fanno fare la fame.
- Non seguite diete iperproteiche ma non bandite neanche le proteine dal.la vostra alimentazione, devono essere un alleato.
- Mangiate cibi sazianti e ricchi di fibre in modo da non avere fame durante il giorno.
- Fate gli addominali ma cercate di alternare gli esercizi in modo da allenare tutta la zona, sia quella che centrale che quella laterale.
- Alternate attività aerobica e anaerobica, in altre parole vanno benissimo corsa, nuoto o step ma abbinate i pesi e gli esercizi a corpo libero.
- Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno
- Diminuite il consumo di sale, zuccheri e farine raffinate e gli alcolici
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