Personal trainer per la vagina in forma

vagina monologuesCi sono modi per abbellire le parti basse femminili trasferendo un pizzico di vanità anche in zone meno frequentate o comunque meno visibili, ma ci sono anche modi per tenere in forma la vagina e l’ultimo numero di Glamour, nell’edizione americana, ha spiegato come diventare facilmente personal trainer della propria vagina con alcuni esercizi di fitness pelvico. Servono anche a migliorare il sesso.

Sistematevi a letto con un cuscino sotto le gambe, sollevando le ginocchia. Potete monitorare l’esercizio con uno specchio. Contraendo i muscoli pelvici, aprite e chiudete la vagina, sollevando verso l’alto la muscolatura.

La pelle intorno al perineo deve contrarsi in maniera visibile per essere sicure che l’esercizio sia svolto in maniera corretta (ecco perché vi serve lo specchio, almeno per la prima volta). La contrazione deve essere mantenuta per cinque secondi e poi rilasciata, per ripetersi subito dopo. La durata dell’esercizio dev’essere di circa dieci minuti, per due o tre volte al giorno.

Via | Blisstree

Foto | Flickr

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