Fare sport è molto importante e le donne lo sanno bene. Da sempre il fitness regala gioie e dolori, ma ovviamente dobbiamo essere realistiche: le gioie sono maggiori dei dolori. Quindi, ragazze di tutte le età, impegniamoci. Scegliete l’attività più adatta a voi, ma siate costante. Una ricerca condotta da Doxa-Tena ha evidenziato come dopo i 40 anni, anche a causa dell’insorgenza di tutta una serie di disturbi fisici come insonnia, difficoltà digestive e problemi urologici, uomini e donne si impegnano molto di più nel fitness. Quali sono le attività più amate?

  • yoga
  • pilates
  • zumba
  • spinning
  • nuoto / acquagym
  • Corso
  • Krav Maga
  • pugilato
  • aerokombat
  • Fitwalking

Ciò che conta è la regolarità: ci sono attività che vanno di moda e poi perdono efficacia e successo. Scegliete la disciplina in cui pensate di poter essere più costanti nel tempo. Ricordate che l’Oms consiglia150 minuti di attività la settimana, da dividersi su due o più giornate.

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ultimo aggiornamento: 19-10-2016