Dieta dimagrante

Alzi la mano chi non si è mai sottoposto ad una dieta dimagrante? La dieta non guarda in faccia nessuno, ci costringe a insalate, petto di pollo grigliato, misere porzioni di pasta e di pane e ci tiene lontane dai dolci… una vera ingiustizia! Le diete però sono utili, servono a farci tornare in forma ma, soprattutto, a disintossicare un po’ il nostro corpo da cibi raffinati, grassi e zuccheri.

La dieta non dovrebbe essere vissuta come una nemica ma, piuttosto, come un’alleata per la nostra salute, ci permette di perdere qualche chilo e di mangiare in modo più sano e consapevole, pensando al cibo come nutrienti e non solo come piacere. Esistono una quantità infinita di diete dimagranti, ci sono quelle famose come da Dukan, la South Beach, la dieta a Zona, Scarsdale, Atkins, Weight Watchers e quella dissociata, ma ci sono anche diete tanto bizzarre quanto pericolose, ad esempio quelle a base di beveroni e barrette, quelle dei biscotti, quelle mono-alimento, degli omogeneizzati e tantissime altre.

Per dimagrire si deve innanzitutto prendere atto di quello che si mangia e quando, di quello che ci piace e non, di quando spilucchiamo fuori dai pasti e dell’attività fisica che facciamo. Tanti fattori che andrebbero analizzato con un medico, uno di ampie vedute che sappia capire come comportarsi e non limitarsi a stampare la solita dieta dissociata uguale per tutti.

Per seguire una dieta ci vogliono impegno e costanza, bisogna essere motivati e non scoraggiarsi davanti alla prima insalata insipida, sarebbe bene riuscire a coniugare i propri gusti con i piatti light e inventare nuove ricette che ci facciamo sentire più motivati. Mai dimenticare di gratificarsi ogni tanto con qualcosa di goloso, oppure con un regalino. Il nostro corpo non è un nemico da combattere, dobbiamo cercare di mantenerlo in buona salute, ma senza ossessionarci troppo.

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