Liberarsi dallo stress in 5 mosse

I consigli di Blogo per combattere lo stress nel modo giusto

Convivere con lo stress è una consuetudine per molte persone, siamo talmente immersi nelle cose da fare e sommersi dagli impegni che è diventato difficile rilassarsi e prendersi del tempo per se stessi. Essere sempre iper impegnati però è un’arma a doppio taglio perché lo stress accumulato non si smaltisce ed alla fine ne diventiamo le vittime. Vediamo insieme qualche consiglio per liberarsi dallo stress in cinque semplici mosse.

  • Rendersi conto di essere molto stressati è il primo passo per prendere consapevolezza del fatto di avere un problema. Sentire che lo stress ci limita e ci condiziona è quindi un’analisi preliminare e necessaria, dobbiamo assolutamente guardarci dentro.

  • Impariamo a staccare la spina, possiamo farlo per 10 minuti al giorno, per mezz’ora fino a riuscire a prenderci un weekend o una settimana.

  • Il silenzio ci aiuta a ritrovare noi stessi, staccate televisione, cellulari e tutto e concentratevi solo su voi stessi almeno per mezz’ora al giorno.

  • Imparate a respirare, potete farlo da soli in camera vostra ma potreste anche frequentare qualche lezione, può sembrare una sciocchezza ma può davvero fare la differenza.

  • Un altro modo per allontanare lo stress è imparare a dire di no, no a lavoro, a casa, alle amiche, alle colleghe, alle mamme degli amici dei vostri bambini. Non fate l’impossibile per tentare di accontentare tutti tanto non ci riuscirete comunque.

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