Gli alimenti per nutrire i capelli in autunno

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L’autunno è una stagione che mette a dura prova i nostri capelli, sono reduci dall’estate, dal sole e dalla salsedine e il cambio di temperature non fa che peggiorare la situazione. Se in estate tendiamo a dimenticarci di maschere, creme e impacchi, adesso dobbiamo assolutamente rimediare con trattamenti mirati.

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Per prenderci cura dei nostri capelli dobbiamo usare prodotti specifici ma anche cambiare un po’ le regole a tavola, assumendo alimenti indicati per le nostre chiome. I capelli sono costituiti per lo più da cheratina, per stimolare la sintesi di questa proteina occorre seguire un’alimentazione sana e molto variegata che comprenda alcuni cibi molto importanti.

Vediamo insieme quali sono gli alimenti più indicati per nutrire i capelli in autunno:

Proteine dei cereali
Albume d’uovo
Pesce
Semi di sesamo
Semi di zucca
Semi di lino
Fagioli
Salmone
Verdure a foglia verde
Carne bianca
Prezzemolo
Agrumi
Kiwi
Peperoncino