Overhead view of woman laying on bed
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Le gambe gonfie sono un bel problema, non solo estetico. È il segnale che la nostra circolazione linfatica ha subito dei rallentamenti. Molto spesso questo disturbo si manifesta con senso di pesantezza, formicolio agli arti, dolore, tutte sensazioni che nel periodo caldo tendono a intensificarsi. È quindi importante contrastare con rimedi mirati il gonfiore per arrivare in estate senza complicazioni.
- Bere molta acqua
- Fare movimento: sicuramente la ginnastica in acqua e il nuoto sono il sport più adatti, ma vanno benissimo anche la bicicletta o le passeggiate.
- Utilizzare delle calze a compressione graduata (tutto l’anno).
- Curare l’alimentazione: evitate i cibi grassi e consumate tanta frutta e verdura (soprattutto mirtilli e ribes).
- Fate degli impacchi di acqua calda e fredda per riattivare la circolazione.
- È ottimo anche un bagno tiepido con sale grosso
- I massaggi linfodrenanti sono eccellenti per riattivare il microcircolo e sgonfiare le gambe.
- Ottimi anche i massaggi fai da te: partire con movimenti circolari dalle caviglie e poi risalite fino all’inguine. Usate olio essenziale di rosmarino e ginepro.
- Fate degli impacchi con foglie di cavolo.
- Evitate di stare per troppe ore nella stessa posizione e magari la notte mettete un cuscino sotto i piedi.