Come dimagrire con i 10 consigli dell’esperta

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Non riuscite proprio a perdere peso? A darci alcuni consigli utili per riuscire a raggiungere il nostro obiettivo è il video che vi segnaliamo in alto. Per riuscire a dimagrire efficacemente è fondamentale ridurre il consumo di alcuni alimenti e svolgere della regolare attività fisica. Per quanto riguarda l’alimentazione, l’obiettivo dovrebbe essere quello di ridurre l’apporto calorico quotidiano di almeno 150 kcal seguendo questi semplici consigli:

• Eliminare le colazioni ipercaloriche
• Ridurre alcol e formaggi
• Bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno
• Eliminare le bibite gassate
• Mangiare molta frutta e verdura, che riducono l’assorbimento di zuccheri e grassi, aumentano il senso di sazietà

E per quanto riguarda lo sport? Gli esperti consigliano di:

• Aumentare il movimento
• Fare esercizio fisico anche a casa
• Iniziare a correre
• Dormire almeno 7 ore al giorno
• Allenarsi anche seguendo dei video

Seguite le istruzioni che trovate nel video per dimagrire e raggiungere finalmente il vostro obiettivo!

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