Come ottimizzare i tempi e cambiare vita con la regola dei 15 minuti

[related layout=”left” permalink=”https://www.pinkblog.it/post/91015/13-segreti-per-uno-stile-di-vita-sano-adatto-a-noi”][/related]Volete cambiare vita? Volete ottimizzare i tempi? Volete togliere lo stress dalla quotidianità e volete smetterla di dire che non avete mai tempo per fare nulla? Ebbene, abbiamo noi quello che fa per voi: si chiama la regola dei 15 minuti ed è anche il titolo di un libro di auto-aiuto scritto da Caroline Buchanan ed edito da Newton Compton. Il succo della regola è: se hai 15 minuti di tempo per fare una cosa, falla.

Questa regola si basa su alcuni elementi di psicologia e in particolare della Terapia Cognitiva Comportamentale, che tratta problemi di natura emotiva e psicologica. Si parte dal presupposto che tutto si può fare in 15 minuti o, meglio, in sessioni di 15 minuti, se il lavoro richiede un po’ più di tempo. Nel libro la giornalista statunitense spiega come fare per organizzarsi al meglio per sfruttare bene il nostro tempo ed evitare di rincorrere le lancette dell’orologio con le mille cose da fare, tra famiglia e lavoro.

La regola prevede che tutto quello che si può fare in 15 minuti o si può suddividere in sessioni da 15 minuti, deve essere fatto. Rimandare le cose non fa mai bene, perché non solo rischiamo di non farle o di farle male e di corsa, ma anche perché rimaniamo tutto il giorno o più giorni con il pensiero che dobbiamo farle. E questo non fa altro che rovinarci la vita.

Dobbiamo imparare a non procrastinare, come dice il proverbio: Non rimandare a domani quello che potresti fare oggi!

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