La dieta del rientro: ecco cosa mangiare dopo le vacanze

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La dieta del rientro è utile sia per ritornare in forma dopo i bagordi delle vacanze estive, sia per poter ritrovare tutta l’energia necessaria per affrontare il ritorno al lavoro e a scuola. Dobbiamo rimetterci in riga, non solo per una questione estetica, ma anche per la salute e per permetterci di affrontare al meglio lo stress del rientro.

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Cosa mangiare dopo il rientro dalle vacanze e cosa non dovremmo mangiare?

• Evitiamo grassi animali, fritture, alcol, carne, sale dolci.
• Per qualche giorno seguite una dieta di tipo vegetariano.
• Preferite frutta e verdura.
• Mangiate il pesce azzurro.
• Bevete tanta acqua.

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E poi seguiamo i consigli del nutrizionista Nicola Sorrentino, intervistato da Federica Panicucci a Mattino 5. E ogni tanto mangiamo in compagnia quello che più amiamo, magari cotto in maniera light!

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