Sport and life achievements and success concept. Rear view sporty girl raising arms towards beautiful glowing sunshine.
Fare sport è molto importante e le donne lo sanno bene. Da sempre il fitness regala gioie e dolori, ma ovviamente dobbiamo essere realistiche: le gioie sono maggiori dei dolori. Quindi, ragazze di tutte le età, impegniamoci. Scegliete l’attività più adatta a voi, ma siate costante. Una ricerca condotta da Doxa-Tena ha evidenziato come dopo i 40 anni, anche a causa dell’insorgenza di tutta una serie di disturbi fisici come insonnia, difficoltà digestive e problemi urologici, uomini e donne si impegnano molto di più nel fitness. Quali sono le attività più amate?
- yoga
- pilates
- zumba
- spinning
- nuoto / acquagym
- Corso
- Krav Maga
- pugilato
- aerokombat
- Fitwalking
Ciò che conta è la regolarità: ci sono attività che vanno di moda e poi perdono efficacia e successo. Scegliete la disciplina in cui pensate di poter essere più costanti nel tempo. Ricordate che l’Oms consiglia150 minuti di attività la settimana, da dividersi su due o più giornate.