Fitness

Sport e fitness sono fra i migliori amici che una donna possa avere. Fare esercizio fisico costante non fa solo bene alla salute, ma affina anche la silhouette, tonifica i muscoli, esalta le forme del corpo e ci fa sentire più belle e piene di energia. Ecco perché è importante non lasciarsi sfuggire l'occasione di iscriversi in palestra o di fare un po' di movimento in casa, sia con l'aiuto di alcuni attrezzi sia a corpo libero.

Ad esempio, a chi non piacerebbe un bel lato B? Ebbene, per avere un fondoschiena da urlo ci sono esercizi mirati che ci aiutano a scolpire i glutei in poche mosse. Ma ci sono piani fitness appositamente studiati per tonificare la muscolatura delle braccia, uno dei punti del corpo che viene messo più in mostra con la bella stagione e i suoi top smanicati.

E che dire della zona addome-anche, dove noi donne siamo più soggette ad accumuli, specie per via della ritenzione idrica derivata dai nostri sbalzi ormonali. Pure in questo caso esistono esercizi indicatissimi per snellire la pancia e i fianchi, da fare nel salotto di casa propria quando abbiamo un po' di tempo a disposizione.

Per una salute di ferro e articolazioni sempre in forma, c'è anche una ginnastica più mirata, come gli esercizi di yoga che alleviano mal di schiena e dolori cervicali. Avere uno stile di vita sano e non sedentario, è la ricetta per avere un corpo in forma e dinamico, che ci rende tutto più facile. I benefici del fitness non hanno eguali e aiutano psiche e corpo ad andare a braccetto. In fondo si sa: mens sana in corpore sano, no?

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