Le alghe, sia da mangiare in zuppe o insalate, che sotto forma di integratore, per dimagrire sono davvero un ottimo alleato. Infatti queste “verdure del mare”, sono ricche di fibre altamente sazianti, di iodio (che attiva la tiroide, e quindi il metabolismo), di sali minerali e vitamine con effetto antiossidante e rinforzante del sistema immunitario.
Consumare regolarmente alghe, che sono, lo ricordiamo, un complemento prezioso della cucina orientale, soprattutto giapponese, ci aiuta a bruciare i grassi e a combattere stitichezza a infiammazioni intestinali.
Ma quali sono le alghe davvero dimagranti, e come assumerle? Ecco un piccolo elenco:
- Alghe Kombu, saporite e gustose, placano la fame e sono ottime nelle insalate
- Alghe Kemp, aiutano a combattere la ritenzione idrica e accelerano il metabolismo
- Alghe Wakame, sono degli ottimi alimenti brucia grassi
- Alghe Hiziki, che fanno bene all’intestino
In erboristeria o farmacia, poi, troviamo anche degli integratori a base di alcune alghe specifiche perfette non solo per aiutarci a perdere chili in più, ma anche per migliorare le nostre condizioni di salute in generale, soprattutto in quanto stimolanti dell’attività epatica, intestinale e della tiroide.
Tra queste l’alga bruna, da assumersi per un periodo di almeno due settimane ogni giorno (circa 500-600 mg) per un effetto dimagrante, e la chlorella, un’alga dalle molteplici proprietà benefiche per l’organismo, oltre a quella brucia grassi. Infine, segnaliamo l’agar agar, sempre da assumersi come integratore sia per un effetto blocca fame (perfetto se il nostro problema è dunque la fame nervosa), che lievemente lassativo.
Fonte| Riza.it
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