Portrait of a smiling woman on the beach at sunset
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La bellezza passa anche per la nostra tavola, se è vero che bisogna fare i trattamenti, tenere la pelle idratata e pulita e fare periodicamente maschere e scrub è altrettanto vero che dobbiamo imparare a prenderci cura del nostro corpo attraverso l’alimentazione. Noi siamo quello che mangiamo e la nostra pelle è il nostro biglietto da visita e se non è sana si vede. L’alimentazione è molto utile anche per combattere l’invecchiamento e prevenire la comparsa delle rughe.
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Ecco qualche consiglio per prevenire l’invecchiamento con l’alimentazione:
- Cercate di variare la vostra alimentazione e mangiare un po’ di tutto, alternando tutto quello che la natura ci offre.
- Non rinunciate ai carboidrati, piuttosto prediligete quelli integrali e freschi.
- Evitate le cotture troppo aggressive e lunghe, cercate di preferire alimenti freschi che necessitano di cotture veloci, come il pesce e le verdure.
- I grassi buoni sono molto importanti, fate il pieno di omega 3 e 6.
- Le proteine non devono mai mancare nella nostra alimentazione, alternate quelle animali e quelle vegetali.
- Mangiate frutta e verdura di stagione che sono ricche di vitamine e riparano i danni ai tessuti e hanno una funzione antiossidante.