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La pancia piatta è un po’ il sogno di tutte, anche perché alla vigilia della bella stagione ci rendiamo conto che i nostri addominali sono po’ troppo rilassati, così rilassati da apparire in modo un po’ troppo pronunciato dalle t-shirt o strabordare dai jeans. Molto spesso non è neanche una questione di adipe ma di gonfiore. Ecco quindi che qualche consiglio detox può esserci davvero molto d’aiuto.
- Masticate a lungo e mangiante lentamente
- Bevete molta acqua, lontano dai pasti.
- La giornata dovrebbe iniziare con un bicchiere di acqua e limone
- Se soffrite di gastrite o di colite, evitate tutti quei cibi che possono creare fermentazione.
- Gli ortaggi e la frutta alleati della pancia piatta sono numerosi, tra cui porri, cipolle, zucchine, rucola, lattuga, ananas, pesche, lamponi, mele e pere.
- Cercate di mangiare riso e cereali. Quando? Potete iniziare dalla prima colazione. Ricordate che le fibre dei cereali integrali, infatti, diminuiscono l’assorbimento degli zuccheri e dei grassi.
- Riducete il sale e aiutatevi con qualche erba. Le più efficaci sono origano, maggiorana, rosmarino, finocchietto selvatico e melissa.
- Rinunciate agli alcolici, alle bibite gassate e ricche di zuccheri e al caffè.
- Via libera alle tisane come camomilla, melissa, finocchio, liquirizia e zenzero.
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