Non riuscite proprio a perdere peso? A darci alcuni consigli utili per riuscire a raggiungere il nostro obiettivo è il video che vi segnaliamo in alto. Per riuscire a dimagrire efficacemente è fondamentale ridurre il consumo di alcuni alimenti e svolgere della regolare attività fisica. Per quanto riguarda l’alimentazione, l’obiettivo dovrebbe essere quello di ridurre l’apporto calorico quotidiano di almeno 150 kcal seguendo questi semplici consigli:
- Eliminare le colazioni ipercaloriche
- Ridurre alcol e formaggi
- Bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno
- Eliminare le bibite gassate
- Mangiare molta frutta e verdura, che riducono l’assorbimento di zuccheri e grassi, aumentano il senso di sazietà
E per quanto riguarda lo sport? Gli esperti consigliano di:
- Aumentare il movimento
- Fare esercizio fisico anche a casa
- Iniziare a correre
- Dormire almeno 7 ore al giorno
- Allenarsi anche seguendo dei video
Seguite le istruzioni che trovate nel video per dimagrire e raggiungere finalmente il vostro obiettivo!
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