La ginnastica rassodante non fa bene solo ai muscoli del corpo, ma anche a quelli del nostro viso. In effetti, esistono specifici esercizi di fitness “facciale” che permettono di mantenere il viso tonico, compatto, liscio, e di prevenire cedimenti e rughe. Un miracolo?
No, naturalmente, solo il frutto di tanta costanza. Infatti chi voglia mantenere a lungo la freschezza del proprio volto, sa anche che, a meno di ricorrere a costose operazioni di chirurgia estetica, per ottenere dei buoni risultati bisogna attuare una strategia mirata.
Questa comprende, innanzi tutto, il seguire uno stile di vita salutare fin da giovani, evitando il fumo e gli stravizi, cercando di dormire 7 ore per notte, nutrendosi in modo equilibrato e puntando sempre su alimenti naturalmente idratanti come la frutta e la verdura, anche ricchi di sostanze antiossidanti naturalmente anti-age.
Bere tanta acqua, nutrire la cute con delle buone creme (non necessariamente costose, ma di buona qualità, e meglio meglio se bio) regolarmente, e non esporsi al sole senza adeguata protezione solare, sono altre regole di buon senso che aiutano l’epidermide a mantenersi sana ed elastica. A questa programma anti-age, possiamo associare anche la ginnastica facciale, un tipo di fitness perfetto proprio per rassodare il viso e mantenerlo giovane.
Ecco 5 semplici esercizi da eseguire comodamente a casa nostra nei momenti di relax (purché tutti i giorni):
- Esercizio per fronte e palpebre: corrugate la fronte e poi rilassatela per 10 volte, quindi, sempre per 10 volte, sollevate le sopracciglia spalancando gli occhi
- Esercizio per la zona perioculare e le palpebre: ruotate gli occhi ben aperti in senso orario dall’alto per il basso (5 volte), e girate lo sguardo da destra a sinistra (5 volte). Sbattete le ciglia di ogni occhio (alternandoli, non insieme) per 30 volte
- Esercizio per guance e zigomi: corrucciate la bocca come a dare un bacio e poi distendete in un sorriso chiuso (per 5 volte). Aprite la bocca come a formare la vocale O e poi la vocale A, eseguendo questi movimenti in alternanza per 5 volte
- Esercizio per bocca e labbra: poggiate le dita sulle labbra per opporre resistenza al vostro tentativo di sorridere. Eseguire un ciclo di 10 esercizi
- Esercizio per il collo: testa alta e dritta, per 10 volte spingente più che potete verso il basso i muscoli della bocca
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Foto| via Pinterest