Lo stress è un disturbo fastidioso che si insinua nella nostra vita e si può manifestare in tanti modi diversi più o meno gravi, c’è chi non riesce a dormire, chi si procura delle ferite, chi è irascibile e chi perde subito la pazienza… Ma cosa possiamo fare per combattere lo stress?
- Individuare il problema, capire qual è la causa del nostro stress e provare a risolverlo. Se la causa è qualcosa che non possiamo controllare (ad esempio il lavoro) possiamo provare a cambiare noi atteggiamento nei suoi confronti.
- Avere una routine ben definita aiuta a vivere in modo equilibrato e tiene lontano lo stress, quindi casa ordinata, pasti con orari regolari ecc.
- Andare a dormire presto è un ottimo modo per ricaricarsi, evitate i sonnellini pomeridiani e vedrete che la mattina vi sveglierete riposate. Se avete l’insonnia potete prendere delle tisame rilassanti.
- Fare un po’ di sport aiuta a scaricare i nervi e a fare il pieno di energie positive.
- Anche i rapporti sessuali aiutano molto perché hanno un effetto rilassante e distensivo.
- Liberare la mente e impegnarsi in qualcosa di nuovo è molto utile, provate da qualcosa di semplice e se gli effetti sono positivi procedete in questa direzione.