I 10 consigli per una vita sana ed equilibrata

Di PaolaPerria lunedì 8 luglio 2013

Esiste una "ricetta" per una vita sana, lunga e felice? Se esistesse una tal formula, saremmo tutti centenari, tuttavia esistono delle regole di buon senso che ci consentono di aumentare il nostro benessere. Vediamole!

Esiste una formula per vivere una vita piena, sana, felice ed equilibrata? Ogni essere umano nasce e cresce con grandi aspettative: il grande amore, una vita sociale soddisfacente, un bel lavoro, una bella casa, magari una famiglia con figli, e naturalmente un animale domestico affezionato.

Il tutto spalmato per tanti, tanti, tanti anni di lunga e sana esistenza. Ma questi sono davvero dei "sogni" che ci appartengono, oppure sono delle illusioni, delle creazioni dei media irrealizzabili?

Sicuramente alcuni parametri di "felicità" sono abbastanza fittizi, nel senso che fin da piccoli il fantastico mondo perfetto che sogniamo ci proviene dalla televisione, dalle pubblicità, da una sorta di sistema di valori parallelo e superficiale che, però, finisce per influenzarci. In realtà soltanto scendendo nel profondo del nostro intimo possiamo arrivare a scoprire ciò che per noi è importante, che ci fa sentire in piena armonia, in equilibrio, soddisfatti di noi.

E magari non è quello che i nostri genitori ci spingono ad essere, non è quello che la televisione ci propone, non è quello che per i nostri amici è fondamentale. Detto questo, ci sono una serie di regole di buon senso seguendo le quali possiamo garantirci una buona base di partenza su cui lavorare per trovare la felicità, la "nostra" felicità. Uno stile di vita salutare e attivo, lontano dagli eccessi, quanto più naturale possibile, ci consente di mantenere in condizioni di benessere e vitalità il nostro corpo e la nostra mente il più a lungo possibile.

Attraverso una condizione fisica ottimale, sarà più facile raggiungere l'equilibrio, e mantenere alti livelli di energia necessari per costruire la nostra esistenza secondo un percorso individuale, che ci faccia sentire davvero appagati. Ecco le 10 regole d'oro per mantenerci sani, splendenti di vita, in perfetta forma:

Non fumare, indispensabile per non intossicare il nostro corpo e predisporlo a invecchiamento precoce e malattie

Mantenere il peso forma

Mangiare in modo equilibrato, senza eccedere, scegliendo cibi genuini e naturali, preferendo frutta e verdura di stagione e prodotti del territorio, e imparando a goderci qualche "peccato di gola" ogni tanto

Praticare la meditazione per tenere lontano lo stress e mantenere il corpo in armonia svuotando la mente dai troppi pensieri inutili

Stimolare la mente. Buona regola è quella di imparare almeno una nuova cosa all'anno ricordando che anche il cervello è un muscolo che va allenato costantemente

Viaggiare, per ampliare i nostri orizzonti, conoscere nuove persone, luoghi, culture e metterci in discussione

Frequentare buoni amici. Questo è fondamentale, al bando le relazioni futili e superficiali, o nocive per il nostro equilibrio, meglio pochi amici, ma che siano veri e stimolino la parte migliore di noi

Fare sport, di qualunque tipo, basta che piaccia. Ginnastica in palestra o a casa, yoga, corsa, nuoto, kick-boxing... praticare un'attività sportiva regolarmente è vitale per la salute e per il benessere di corpo e mente. Una buona abitudine, quando le giornate lo permettano, è anche quella di camminare nella natura: boschi, mare, campagna... l'essenziale è stare all'aria aperta in luoghi naturali

Non intossicarci con sostanze stupefacenti o alcool che alterino il nostro stato di coscienza. Un buon bicchiere di vino in compagnia è una cosa, stordirsi con drink o canne non fanno che accrescere il nostro disagio e allontanarci da una condizione di equilibrio