La dieta del rientro è utile sia per ritornare in forma dopo i bagordi delle vacanze estive, sia per poter ritrovare tutta l’energia necessaria per affrontare il ritorno al lavoro e a scuola. Dobbiamo rimetterci in riga, non solo per una questione estetica, ma anche per la salute e per permetterci di affrontare al meglio lo stress del rientro.

Cosa mangiare dopo il rientro dalle vacanze e cosa non dovremmo mangiare?

  • Evitiamo grassi animali, fritture, alcol, carne, sale dolci.
  • Per qualche giorno seguite una dieta di tipo vegetariano.
  • Preferite frutta e verdura.
  • Mangiate il pesce azzurro.
  • Bevete tanta acqua.

[blogo-gallery id=”343919″ layout=”photostory”]

E poi seguiamo i consigli del nutrizionista Nicola Sorrentino, intervistato da Federica Panicucci a Mattino 5. E ogni tanto mangiamo in compagnia quello che più amiamo, magari cotto in maniera light!

Riproduzione riservata © 2024 - PB

ultimo aggiornamento: 31-08-2017