Pilates e yoga in casa, i 5 esercizi più facili

Pilates e yoga sono sicuramente le due discipline di fitness più in voga tra le donne che vogliono mantenersi in forma, ritrovando anche contatto con la propria anima. Si tratta di esercizi consigliati proprio a tutti, che possiamo fare in palestra, ma anche a casa se abbiamo poco tempo e pochi soldi, da sole o in compagnia delle nostre amiche.

Pilates e yoga possono aiutarci a perdere peso, ritrovare la forma, ma anche il benessere psicologico e fisico. Sicuramente è sempre bene farsi seguire da qualcuno di esperto, ma se proprio il tempo ci manca, possiamo ritagliarci qualche minuto a casa: fare yoga al mattino appena sveglie e magari pilates la sera vi farà ripartire di slancio e allontanare lo stress accumulato nella giornata lavorativa.