10 cibi detox perfetti nei mesi invernali

cibi detox

Dimagrire, tonificare e depurare sono gli obiettivi di tutte le donne, almeno fino a quando non inizia il periodo di pandori e panettoni… Il primo passo per rimettersi in forma è depurare l’organismo, eliminare le tossine, buttare tutto lo junk food presente in casa e riempire il frigorifero di frutta, verdure e alimenti sani e ricchi di vitamine. Io vi consiglio di inserire nella vostra dieta alimenti detox e di sposare un regime alimentare che sia sostenibile nel tempo perché altrimenti si molla presto.

Vediamo insieme 10 cibi detox perfetti nei mesi invernali, alimenti che vi consiglio di inserire nella vostra dieta:

  • Mirtilli: un frutto ricco di antiossidanti che combatte i radicali liberi e aiuta a depurarsi

  • Semi di lino: aggiungeteli nelle insalate e nello yogurt e vedrete che la vostra digestione migliorerà sensibilmente.

  • Tè bianco: è buono, delicato ed ha un’azione disintossicante

  • Avocado: è il cibo detox per eccellenza, è ricco di fibre e pulisce l’intestino

  • Melograno: è ricco di vitamine, acido folico e ferro ed ha un forte potere antiossidante.

  • Carciofi: aiutano ad eliminare le tossine e a purificare l’intestino

  • Arance: ricche di vitamina C e di fibre

  • Limoni:ricchi di vitamina C e aiutano a purificare e disintossicare l’organismo

  • Curcuma: è una spezia indiana molto diffusa da noi in Italia che aiuta a controllare i disturbi epatici e digestivi

  • Ananas: è ricco di Vitamina B e C e di sali minerali, è ricco di fibre ed ha un effetto diuretico

E non dimenticate di bere l'acqua, almeno 2 litri al giorno!

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