4 rimedi antistress per affrontare l’autunno

Di Valentina Rorato lunedì 31 ottobre 2016

Come si può contrastare lo stress in modo facile ritrovando la giusta armonia psicofisica? Ecco quattro consigli.

Maschera viso. La sera mentre guardate la tv, preparate la cena o sistemate l’armadio, mettete sul vostro viso una buona maschera viso defaticante. La pelle deve essere pulita, mi raccomando.

Seguite i principi della cromoterapia, almeno nell’abbigliamento. È vero il nero e il blu scuro sono fondamentali: snelliscono, non si vede il sudore, si vede poco se sono stropicciati, ma tendono a far scivolare l’umore sotto i piedi. Osate dei colori vitaminici.

Cantate. Siete stonate? E allora? Mica dovete partecipare a festival di Sanremo. Sotto la doccia, mentre fate il bagno, mentre camminate nel parco, tirate fuori al doccia. Potete anche urlare al vento.

Fate delle passeggiate all’aria aperta. Ossigenante il cervello camminando all’aperto, anche se siete in una grande e inquinata città, soprattutto se filtra un timido raggio di sole.

L’autunno è un periodo abbastanza stressante. Si arriva con quella che viene comunemente definita depressione post vacanze estive, ci sono nuovi impegni, molto spesso anche problemi professionali non indifferenti, i figli che ricominciano la scuola, insomma lo stress sembra diventare un pessimo e costante alleato. Vi siete accorti?

Rimettersi in forma non sarà facile, soprattutto se mangiate male, dormite poco e fate una vita abbastanza sregolata. E allora abbiamo deciso di darvi qualche consiglio per ritagliarvi delle piccole pause, anche solo di 5 minuti, da dedicare al vostro benessere. A volte per stare meglio è sufficiente veramente poco.