Caldo e ciclo abbondante, 6 consigli per non sentirsi a terra

Il ciclo abbondante è un problema già di per sé. In estate, il caldo lo rende ancora più difficoltoso da gestire. Ci si sente stanchi, molto fiacchi, spesso si avvertono dei giramenti di testa e arrivare a fine giornata talvolta è una fatica enorme. Perché succede? Se soffrire di ipermenorrea, le alte temperature possono abbassare ulteriormente la vostra pressione e quindi rendere ancora più invalidanti le mestruazioni.

Nella maggior parte dei casi succede che in estate a causa del clima ma anche delle numerose ore di luce, il nostro corpo produca più prolattina. Il risultato sono ovulazioni sballate, cicli irregolari e flussi più abbondati. E allora che cosa fare?

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• Curare l’alimentazione per fare il pieno di ferro e di potassio. Queste sostanze le trovate in legumi, uova, carne e verdure a foglia larga, come bieta e spinaci, e frutta, come banane e ananas.
• Contro i crampi addominali sono utili calcio (latte, yogurt, latticini) e magnesio (ortaggi verdi, banane, crusca).
• Fate attività fisica (non durante il ciclo) per scaricare lo stress
• Bevete delle tisane a base di camomilla e passiflora.
• Evitate il sole nelle ore più calde
• Bevete molta acqua e quando vi sentite fisicamente giù aggiungete un po’ di zucchero.