Wellness and Fitness
Come dimagrire subito con 5 diete facili e sane
Ecco alcune diete che possiamo seguire per dimagrire con facilità, ma anche con un’alimentazione sana e corretta.
Le diete per dimagrire subito, in fretta, non sempre fanno bene alla salute: quando si decide di perdere peso bisogna sempre affidarsi ad uno specialista, che sappia combinare al meglio alimenti e porzioni per garantirci non solo le giuste calorie di cui abbiamo bisogno per affrontare la giornata, ma anche per calibrare al meglio carboidrati, fibre, proteine, senza tralasciare nulla.
Vietato commettere sbagli durante una dieta dimagrante che potrebbero compromettere la nostra salute: per dimagrire al meglio, bisogna ridurre le porzioni, ridurre i condimenti e portare sulla nostra tavola tanta frutta e verdura, non dimenticando però l’importante apporto di carboidrati e di proteine necessario per stare in salute.
Quali sono allora le migliori diete per dimagrire subito, con facilità, ma anche con un regime alimentare sano? Ecco le cinque che i nutrizionisti americani consigliano!
Dieta Dash
La dieta Dash è nata per contrastare l’ipertensione: è utile per abbassare il livello del colesterolo, la resistenza insulinica, la pressione del sangue. Frutta e verdura sono gli alimenti principali di una dieta che non vieta dolci e carni rosse, ma che le limita al massimo.
Dieta TLC
La dieta TLC (acronimo di Therapeutic Lifestyle Changes) è una dieta che prevede un apporto di grassi saturi inferiore al 7 per cento. Gli unici grassi sono quelli delle noci e del pesce, mentre l’apporto giornaliero prevede dai 10 ai 25 grammi di fibre, il 15% di proteine.
Dieta Mediterranea
Non poteva mancare in questa classifica anche la nostra dieta Mediterranea, che contrasta le malattie cardiovascolri e del cuore. E’ una dieta tra le più equilibrate, che porta in tavola tutti gli alimenti, un bicchiere di vino a pasto, uno stile alimentare che noi conosciamo molto bene!
Dieta Mayo Clinic
La dieta Mayo Clinic è un regime alimentare molto stretto, per perdere fino a 7 chili in quindici giorni, ma non deve essere seguita per più tempo. E’ una dieta che non prevede molti alimenti: c’è solo il pompelmo, verdure come spinaci, sedano, fagiolini, zucchine, lattuga, cetrioli e zucchine. Non sono escluse la carne e le uova, ma mancano molti nutrimenti, per questo non è il caso di seguirla a lungo!
Dieta Volumetrics
La dieta Volumetrics è decisamente ipocalorica: prevede verdura, frutta, insalate, carni magre, carni bianche, carboidrati, farina d’avena, pesce, lattivini, minestre. E’ una dieta con una bassa quantità di grassi saturi e con molta frutta e verdura. Ideale anche per chi soffre di diabete e di ipertensione.
Via | Arturotv
Foto | Flickr
Salute donna e HPV: l’importanza di vaccino, screening ed educazione sessuale
Per proteggere la salute femminile dal Papilloma Virus, il vaccino è cruciale ma non basta. Un virus diffusissimo: 8 persone...
Giornata Mondiale della Terra: quando e perché si celebra
Sapete perché si celebra la Giornata Mondiale della Terra? Vediamo come e dove è nata questa grande manifestazione. La Giornata...
Maurizio Lastrico, altro che auto: svelato con cosa “sfreccia” il comico
Se gli chiedono di scegliere tra l’auto e la moto, Maurizio Lastrico non ha alcun dubbio: ecco con quale mezzo...
A casa di Sabrina Ferilli: ecco dove vive, un nido chic tra eleganza e comodità
Avete mai visto dove abita Sabrina Ferilli? Vi portiamo dentro la sua splendida casa romana, un nido accogliente in cui...
Significato del numero 72, ‘a maraviglia nella smorfia napoletana
Qual è il significato del numero 72? Cifra del compimento e della completezza che rappresenta ‘a maraviglia nella smorfia napoletana....
Dove vive Ornella Vanoni: una casa gioiello nel cuore di Milano
Regina della musica italiana come poche, Ornella Vanoni vive in una casa mozzafiato nel cuore di un palazzo ottocentesco a...
Sai perché si dice “essere felice come una Pasqua”: l’origine e il significato
Perché si dice “felice come una Pasqua”: scopriamo l’origine e il significato di quest’espressione colorita e piena di gioia. La...
Frasi di Rkomi tratte dalle canzoni più belle e dalle interviste
Vi presentiamo una raccolta delle frasi più belle di Rkomi, tratte sia dalle canzoni più famose che dalle interviste. Anche...
Le 10 città più stressanti del mondo: in classifica c’è anche una località italiana
Quali sono le città più stressanti del mondo? Nella classifica del 2025 c’è anche una città italiana, ma non è...
Perché si fanno gli incubi: è fondamentale distinguerli tra ordinari e post traumatici
Perché si fanno gli incubi? Vediamo quali sono le cause e perché è importante distinguere tra brutti sogni ordinari e...
Frasi di Giusy Ferreri tratte dalle canzoni più belle e dalle interviste
Vi presentiamo una raccolta delle frasi più belle di Giusy Ferreri, tratte sia dalle canzoni che dalle interviste che ha...
Pasquetta last minute: 10 idee geniali per divertirsi con ogni meteo
Non sapete cosa fare a Pasquetta? In compagnia, a casa e anche in vacanza, ecco moltissime idee da cui trarre...