Allenamento da fare in casa al mattino per restare in forma

Quali sono gli esercizi da fare al mattino, appena alzati dal letto, per restare in forma?

Non c’è bisogno di andare in palestra per restare in forma. A volte è sufficiente ritagliarsi un po’ di tempo per fare della sana ginnastica in casa. Lo so, più facile a dirsi che a farsi, i buoni propositi ci sono ma poi non si trova mai il tempo. In realtà è solo una questione di convinzione e di ruotine. Il momento migliore è la mattina e non la sera, che già siamo state. Alzatevi 30 minuti prima, se potete. Vi basterà far suonare la sveglia: sarà questo lo stimolo giusto.

Per fare ginnastica non c’è bisogno di andare in palestra alle 7 della mattina e se non siete delle culturiste in casa sicuramente avrete già tutto quello che vi serve. Abbiamo pensato a 4 esercizi per dare equilibrio al corpo: 1 braccia, 1 gambe e 2 tronco e spalle. Al termine potrete fare la doccia, la colazione e prepararvi per andare in ufficio.

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