Anche voi siete spesso alla ricerca di metodi e consigli per stare bene con se stessi? Quanto sarebbe bello avere a disposizione una lista di cose da fare ogni giorno, una serie di attività che ci permettano di essere felici e di lasciarsi alle spalle quel fastidioso senso di inadeguatezza e di insoddisfazione? In realtà una “lista miracolosa” non esiste. Tuttavia, anni e anni di studi e ricerche condotte in tutto il mondo ci hanno permesso di conoscere alcune buone abitudini giornaliere che potrebbero effettivamente migliorare la nostra esistenza, sia a breve che a lungo termine.
Come avrete capito, in questo articolo vogliamo parlare di quei cambiamenti da apportare alla nostra vita per iniziare a stare bene davvero. Alcuni consigli sono piuttosto noti (ripeterli può però essere sempre utile), altri probabilmente non li avevate ancora presi in considerazione, ma potreste scoprire che si tratta di idee utili e da provare.
Scopriamo dunque come stare bene psicologicamente e fisicamente grazie a 6 semplici ed efficaci consigli!
Dormire abbastanza aiuta a stare bene con se stessi
Non smetteremo mai di ripeterlo: il sonno è importante per stare bene. Dormire male o non dormire affatto influenza in modo estremamente negativo la nostra salute, e anche il nostro umore. Se soffrite di problemi del sonno, parlatene con il vostro medico curante. Non sottovalutate inoltre il potere dei sonnellini. Dormire 20 minuti potrebbe rendervi più creativi e positivi, tenendo alla larga tristezza e cattivo umore.
Non chiudersi in se stessi
Trascorrere del tempo con amici e familiari è importante per migliorare il nostro benessere. Bisognerebbe inserire questa attività nella nostra lista delle cose da fare ogni giorno. L’isolamento sociale è infatti collegato a più elevati livelli di ansia, stress e depressione, e anche a maggiori problemi di salute.
Smettere di procrastinare
Questo è un consiglio che tutte noi dovremmo seguire. Rimandare un progetto importante (che una volta terminato potrebbe darci enormi soddisfazioni) per dare la precedenza a compiti di minore rilievo ma di più immediata gratificazione, a lungo andare rappresenterà un grosso ostacolo fra noi e la nostra felicità. È vero, terminare un lavoro impegnativo è senza dubbio un compito meno attraente rispetto al guardare un film sul divano. Tuttavia, indovinate quale vi darà maggiori soddisfazioni a lungo andare? Le gioie momentanee sono importanti, ma fate attenzione a non dare troppo spesso la precedenza alla felicità superficiale, lasciando in un angolo i compiti davvero fondamentali, quelli che, sul lungo percorso, potrebbero darvi una soddisfazione di gran lunga più grande e concreta.
https://www.pinkblog.it/post/95187/come-ottimizzare-i-tempi-e-cambiare-vita-con-la-regola-dei-15-minuti
Affrontare le paure e smettere di cercare scuse
Questi due comportamenti dovrebbero andare sempre di pari passo. La paura di fallire non ci permette di migliorarci. In qualunque ambito, sia sul piano professionale che nelle relazioni, la paura di sbagliare o di non raggiungere l’obiettivo potrebbe scoraggiarci e immobilizzarci. A lungo andare, finiremmo per non fare nulla di concreto per migliorare la nostra vita. Se avete in mente un progetto importante (tornare a studiare, migliorare la vostra posizione lavorativa, perdere peso) smettete di cercare scuse. Di quelle ne troverete a non finire, ma ciò che deve sempre contare è la vostra voglia di cambiare e di migliorare la vostra vita.
Per stare bene, fai una passeggiata in montagna
Dopo aver compreso quanto siano importanti l’impegno e la determinazione, è giunto il momento di uscire e fare una passeggiata in mezzo alla natura. Molte persone sottovalutano quanto sia importante il legame con la nostra Terra. Se ne avete la possibilità, fate un’escursione in montagna o una passeggiata in spiaggia. Il contatto con la natura permette di alleviare lo stress mentale e le tensioni, migliora la memoria e la creatività e vi farà sentire felici, in pace con voi stesse e con chi vi circonda.
Stare bene con se stessi grazie allo sport
Infine, fra le cose da fare ogni giorno c’è anche l’attività fisica. Unito a una sana alimentazione (che dovrà essere bilanciata ed equilibrata), lo sport rappresenta infatti un insostituibile amico della salute fisica e mentale. Fra le buone abitudini per vivere meglio, una corsetta quotidiana non dovrebbe mai mancare. Se anche voi siete delle inguaribili pigre, potreste scegliere di fare una camminata di 30 minuti, potreste optare per lo step, ballare in camera da letto o svolgere degli esercizi in soggiorno.
Dormire bene, smettere di procrastinare, mettersi alla prova accettando le sfide, fare sport e tutti gli altri consigli che vi abbiamo segnalato, vi permetteranno di diventare la versione migliore di voi stesse. Non vi resta che mettervi alla prova!
https://www.pinkblog.it/post/sport-che-fanno-bene-alla-mente
Foto da Pixabay