[blogo-gallery id=”314766″ layout=”photostory” title=”Spuntini light” slug=”spuntini-light” id=”314766″ total_images=”4″ photo=”0,1,2,3″]
Mangiare fuori orario è una delle abitudini che portano ad ingrassare, il problema non è che mangiamo ma che ingeriamo tutto quello che ci capita sotto mano e, diciamoci la verità, non è mai qualcosa di sano. A metà mattina e a metà pomeriggio è normale avvertire un certo languorino però bisogna mangiare delle cose sane e non eccessivamente caloriche, tranne rare eccezioni. Vediamo insieme quali sono gli spuntini light e golosi da portare con sé per spezzare la fame.
- Frutta fresca: potete fare una macedonia oppure portare con voi un frutto ad esempio banane o mele.
- Frutta secca: potete mangiare una manciata di mandorle, noci, pistacchio e nocciole, alimenti golosi e irresistibili.
- Un toast fatto con due fettine di pane (meglio se integrale) e un po’ di marmellata oppure il burro di arachidi o una fetta di prosciutto.
- Crakers integrali
- Carote o finocchi crudi
- Yogurt e frullato di frutta
- Fichi secchi ma anche altri tipi di frutta tipo albicocche, uvetta o prugne
- 3 biscotti integrali
- Un bicchiere di succo di frutta
- 20 gr di cioccolato fondente al 70% di cacao
- Una pallina di gelato artigianale o di soia
Qual è il vostro spuntino preferito?
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