Essere gentili paga sempre? I più scettici diranno di no. Diranno che spesso chi è gentile viene “preso per stupido”. Diranno che la gente tende ad approfittare di chi è troppo gentile o troppo buono. Probabilmente è vero (in effetti spesso lo è), ma nonostante ciò, tanti di noi non riescono a fare a meno di essere gentili. Per quale motivo? Cosa ci spinge a comportarci in questo modo?
Con buone probabilità la nostra è una dote innata. Gentili si nasce, ma con un pizzico di attenzione in più, è possibile allenare questa qualità. Vi state chiedendo perché mai dovreste farlo? Perché la gentilezza paga, sempre.
Se è vero che alcune persone possono approfittare di una persona gentile (e in tal caso siamo noi a doverci tutelare) è altrettanto vero che compiere dei gesti premurosi è la molla che può davvero far cambiare il mondo. Di certo potrà farlo più dell’indifferenza e della noncuranza.
Ma a livello individuale, dovete sapere che essere gentili può apportare dei benefici anche alla nostra vita e alla nostra salute, sia a livello fisico che a livello psicologico. Siete curiose di scoprire di quali benefici stiamo parlando? Preparatevi a sorprendervi!
5 motivi per cui la gentilezza paga … sempre!
- Essere gentili migliora l’autostima e l’umore: questo effetto può essere avvertito non solo da chi riceve un atto di gentilezza, ma anche da chi lo compie.
- La gentilezza è contagiosa, per cui pian piano potreste dare il via a un processo che porterà a migliorare la vostra vita e quella delle persone che vi circondano.
- Compiere degli atti gentili può anche influenzare il nostro cervello. Come? Favorendo la produzione di serotonina e dopamina, due neurotrasmettitori che regalano un senso di soddisfazione e benessere.
- Essere premurosi verso gli altri aumenta il senso di connessione e tiene alla larga la solitudine, uno dei più grandi problemi della nostra società moderna.
- Migliorando l’umore e riducendo lo stress, la gentilezza permette anche di ridurre la pressione sanguigna e i livelli di cortisolo.
Perché bisogna essere gentili anche con se stessi
Quando parliamo di gentilezza non ci riferiamo solamente a quella nei confronti delle altre persone. Parliamo anche della gentilezza verso noi stessi. Provate a pensarci. Quando giudicate voi stessi o qualcosa che avete fatto, in che modo “vi trattate”? O ancora, quando fate degli acquisti per voi stessi, prestate la stessa attenzione che impieghereste per fare un regalo a un’amica?
Spesso tendiamo a trascurare i nostri bisogni e a dare priorità a quelli degli altri, ma questa non è sempre la scelta migliore. Imparate ad essere gentili verso voi stessi, siate più indulgenti quando è necessario, e imparate ad amarvi di più e a dare la giusta attenzione anche alle vostre necessità.
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Come essere gentili con gli altri?
Le occasioni per essere gentili con chi ci circonda non mancano mai. Potreste ad esempio offrire un caffè al collega di lavoro sempre stanco e stressato. Potreste dare una mano a una vostra amica per sbrigare delle commissioni, o potreste aiutare una perfetta sconosciuta in difficoltà con l’auto o con le buste della spesa. Anche un semplice complimento o una parola di conforto possono fare miracoli.
Gli spunti per agire con gentilezza sono davvero infiniti. Provate a guardarvi intorno e domandatevi “In che modo posso aiutare il mio prossimo oggi?”. Giorno dopo giorno vi renderete conto che, proprio come disse Esopo, “nessun atto di gentilezza, per piccolo che sia, è mai sprecato.”
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