Goji, spirulina and chia seeds (superfood) on wooden tabe
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La salute del corpo dipende da molti fattori ma uno stile di vita sano e attivo è sicuramente alla base del nostro benessere, tutto inizia a tavola perché anche se sembra banale noi siamo quello che mangiamo, nel vero senso della parola. Mangiare abbondante frutta e verdura, prediligere cereali, proteine vegetali, pesce e carne bianca e ridurre zuccheri, grassi cattivi, carne rossa e alcolici sono regole universali che tutti noi dovremmo adottare nella nostra quotidianità. L’alimentazione è talmente importante che esistono anche degli alimenti in grado di allungare la nostra vita o che, quanto meno, contribuiscono a mantenerci in salute a lungo.
Ecco quali sono i 10 alimenti che allungano la vita che non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole:
- Bacche di Goji
- Te verde
- Olio extravergine di oliva
- Frutta secca
- Quinoa
- Semi di chia
- Spirulina
- Erba di grano
- Kiwi
- Agar Agar