Le migliori tisane per l’autunno

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Le tisane autunnali sono molto utili per scaldare l’organismo, coccolarsi e tenere alla larga i malanni di stagione, soprattutto quelli legati al raffreddamento. Le tisane sono buonissime ma dobbiamo imparare a non usare troppo zucchero, soprattutto se ne prendiamo più di una al giorno. Vediamo insieme qualche idea per realizzare in casa delle deliziose tisane casalinghe.

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Gli infusi di frutta potete farli usando la frutta e le bacche essiccate ad esempio fragole, mirtilli e rosa canina che sono ricchi di vitamine A, B1, B2, vitamina C, minerali e potassio.

Ottimi anche i te in particolare il tè rosso, il rooibos e il tè bancha, sono diuretici e drenanti, oltre che buonissimi e con poca teina.

Ecco alcuni ingredienti preziosi per le vostre tisane:

• Cardamomo (per il raffreddore)
• Cannella (rinforza il sistema immunitario, migliora la circolazione e accelera il metabolismo)
• Finocchietto (rilassante e depurativo)
• Alloro (rilassante e drenante)
• Zenzero (contro i malanni di stagione)
• Chiodi di garofano (energizzanti e afrodisiaci)
• Radice di tarassaco (depurativa e dimagrante)
• Camomilla (rilassante)
• Melissa (distensiva)