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Le tisane autunnali sono molto utili per scaldare l’organismo, coccolarsi e tenere alla larga i malanni di stagione, soprattutto quelli legati al raffreddamento. Le tisane sono buonissime ma dobbiamo imparare a non usare troppo zucchero, soprattutto se ne prendiamo più di una al giorno. Vediamo insieme qualche idea per realizzare in casa delle deliziose tisane casalinghe.
Gli infusi di frutta potete farli usando la frutta e le bacche essiccate ad esempio fragole, mirtilli e rosa canina che sono ricchi di vitamine A, B1, B2, vitamina C, minerali e potassio.
Ottimi anche i te in particolare il tè rosso, il rooibos e il tè bancha, sono diuretici e drenanti, oltre che buonissimi e con poca teina.
Ecco alcuni ingredienti preziosi per le vostre tisane:
- Cardamomo (per il raffreddore)
- Cannella (rinforza il sistema immunitario, migliora la circolazione e accelera il metabolismo)
- Finocchietto (rilassante e depurativo)
- Alloro (rilassante e drenante)
- Zenzero (contro i malanni di stagione)
- Chiodi di garofano (energizzanti e afrodisiaci)
- Radice di tarassaco (depurativa e dimagrante)
- Camomilla (rilassante)
- Melissa (distensiva)
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