Ingrassare a causa dei cibi che creano dipendenza

Stare in forma per qualcuno è facile e naturale ma per molti di noi si tratta di una lotta continua all’ultimo etto di ciccia! A volte si ingrassa anche mangiando pochissimo, e meno mangiamo più ci innervosiamo e facciamo fatica a perdere anche mezzo chilo. La chiave di tutto potrebbe essere che mangiamo poco, ma anche male, assumendo alimenti sbagliati che creano anche dipendenza.

Ma quali sono i cibi che creano dipendenza? Come comportarsi di fronte a questi alimenti?

I cibi a cui prestare attenzione sono il cioccolato (prendete solo il fondente con almeno il 70% di cacao), le patatine fritte (sia quelle da fast food che quelle in busta), i biscotti e il gelato. Bisogna stare attenti a tutti gli alimenti raffinati, come pasta e pane, e soprattutto ai dolci che agiscono sul nostro cervello come una droga.

Attenzione anche allo zucchero bianco che si dovrebbe limitare il più possibile, sia come alimento che come ingrediente nei vari alimenti, vi basterà leggere le etichette per rendervi conto che è dappertutto ed anche in quantità importanti, soprattutto nelle bevande.

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